Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!
Tidak bisa tidur (insomnia)-ISTIMEWA (AI)-
POSTINGNEWS.ID - Kamu sering merasa lelah, sulit berkonsentrasi, atau bahkan mudah sakit? Bisa jadi, jam tidur kamu sedang berantakan.
Pola tidur yang tidak teratur bukan hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.
Di era modern ini, dengan berbagai tuntutan pekerjaan dan gaya hidup, masalah tidur seringkali dianggap sepele.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Warna yang Bikin Rumah Jadi Lebih Sejuk, Kamu Suka yang Mana?
Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas adalah fondasi utama bagi kesehatan fisik dan mental yang optimal.
Jika kamu merasa jam tidurmu kacau balau, jangan khawatir!
Ada beberapa tips praktis yang bisa kamu terapkan untuk memperbaikinya.
Dilansir RS Mitra Keluarga Kemayoran, tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang tidak bisa ditawar.
BACA JUGA:Adobe Firefly Rilis Update untuk Generator Video AI, Bisa Menghasilkan Efek Suara!
Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, hingga masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Ditekankan pentingnya menjaga ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis internal yang mengatur siklus tidur-bangun kita.
Ketika ritme ini terganggu, tubuh akan kesulitan membedakan antara waktu istirahat dan waktu beraktivitas, sehingga menyebabkan pola tidur yang tidak teratur.
Langkah pertama untuk memperbaiki jam tidur adalah dengan menetapkan jadwal tidur yang konsisten.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Komedi Indonesia Paling Lucu, Nomor 1 Ngakak Abis!
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
