Mata Sering Pegal di Depan Layar? Hati-hati, Retina Kamu Terancam

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Di era digital seperti sekarang, menatap layar gadget atau komputer berjam-jam sudah jadi rutinitas harian.

Entah untuk bekerja, belajar, atau sekadar hiburan, mata kita terus-menerus bekerja keras.

Tapi pernahkah kamu merasakan mata cepat lelah, kering, atau bahkan penglihatan jadi kabur?

Hati-hati, itu bisa jadi pertanda retinamu sedang ‘berteriak’ minta perhatian.

BACA JUGA:Ingin Coba Lasik Atasi Mata Minus? Pahami Dulu 5 Fakta Ini

Retina adalah bagian vital dari mata yang bertugas menangkap cahaya dan mengirimkan informasi visual ke otak.

Kalau rusak, risikonya bukan main: mulai dari penurunan penglihatan, hingga kebutaan permanen.

Retina adalah lapisan tipis di bagian belakang bola mata yang terdiri dari jutaan sel peka cahaya.

Fungsinya sangat penting: retina menangkap cahaya yang masuk ke mata, mengubahnya menjadi sinyal listrik, lalu mengirimkan sinyal itu ke otak melalui saraf optik agar kita bisa “melihat” gambar.

Retina ini seperti sensor di kamera—kalau retinanya rusak, gambar yang dihasilkan pun akan kabur atau bahkan hilang total.

Karena itu, retina termasuk bagian paling vital dalam sistem penglihatan kita.

Nah, supaya kamu nggak jadi korban dari gaya hidup digital, yuk kenali 5 cara menjaga retina mata agar tetap sehat, seperti dijelaskan oleh Dr. Kevin, SpM dari KMN EyeCare dalam keterangan resmi kepada media. 

BACA JUGA:Link Nonton film A Taxi Driver: Perjalanan Seorang Sopir Taksi Menjadi Saksi Mata Kejadian Pemberontakan

Tips Jaga Retina Mata

1. Perhatikan Asupan Nutrisi Harian

Pola makan yang baik nggak cuma buat jaga bentuk tubuh, tapi juga penting banget untuk mata. Retina membutuhkan nutrisi seperti omega-3, lutein, vitamin C dan E, serta seng untuk tetap berfungsi optimal. Konsumsilah makanan seperti: