Simak Nih, 5 Tanda Kalo Tubuh Kamu Kurang Olahraga: Jadi Gampang Sakit!

POSTINGNEWS.ID ---- Kalau kamu merasa tubuh makin gampang lelah, gampang masuk angin atau susah tidur, bisa jadi itu beberapa tanda dari 5 tanda kalo tubuh kamu kurang olahraga, tuh.  

Pasalnya, olahraga rutin itu penting banget buat menjaga daya tahan tubuh, memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur. 

Dilansir dari Mayo Clinic, orang dewasa disarankan berolahraga setidaknya 150 menit seminggu untuk menjaga kesehatan secara optimal. 

Nah, Berikut 5 Tanda Tubuh Kurang Olahraga

BACA JUGA:Pulih dari Fatty Liver, Indra Bekti Beberkan 'Rahasianya': Saya Akan Sukseskan Acara Anda!

1. Kamu Cepat Capek Walau Cuma Aktivitas Ringan

Kalau naik tangga satu lantai aja bikin kamu ngos-ngosan, itu tandanya kebugaran tubuh kamu menurun. 

Kurangnya olahraga bikin jantung dan paru-paru tidak terbiasa bekerja lebih keras. 

Akibatnya, kamu jadi cepat lelah bahkan untuk aktivitas ringan sekalipun.

BACA JUGA:Melejit! Cek Harga Emas Hari Jumat 8 Agustus 2025 Ini: Naik Signifikan, Tembus Sampai Rp 16.000 per Gram

2. Imun Tubuh Melemah dan Gampang Sakit

Sering flu, batuk, atau pilek meski cuaca ngga terlalu ekstrem? 

Itu bisa jadi sinyal sistem imun kamu sedang lemah. 

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu sistem imun bekerja lebih baik untuk melawan infeksi.

BACA JUGA:Ini Daftar Nama Pemain Nominasi Ballon d'Or 2025: Tidak Ada Messi atau Ronaldo, Akhir dari Era?

3. Tidur Malam Sering Tidak Nyenyak

Olahraga membantu tubuh melepaskan hormon serotonin dan mengatur ritme sirkadian. 

Kalau kamu jarang olahraga, kualitas tidur bisa terganggu.