5 Rekomendasi Asupan Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Anak, Bunda Wajib Tau!
Tinggi badan anak 1200--Pixabay
Telur juga mudah diolah dan bisa dikreasikan dalam berbagai menu harian anak.
BACA JUGA:5 Tips Mencegah Kebotakan Dini, Tampil Kece Sampai Usia Senja!
3. Ikan Berlemak (Seperti Salmon dan Sarden)
Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang.
Omega-3 juga membantu memperkuat fungsi otak dan daya tahan tubuh anak.
Bunda bisa menyajikan ikan dua hingga tiga kali seminggu agar kebutuhan nutrisinya tercukupi.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Bertema Gangster, Nontonnya Bikin Deg-Degan!
4. Sayuran Hijau
Brokoli, bayam, dan sawi adalah contoh sayuran hijau yang kaya vitamin K, magnesium dan kalsium.
Semua nutrisi ini penting untuk memperkuat dan memanjangkan tulang.
Pastikan anak rutin mengonsumsi sayuran hijau, minimal satu kali sehari.
BACA JUGA:Merasa Tak Didengar? Lakukan Tips Ini Supaya Aura Kamu Disegani
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang almond, biji chia, dan biji labu mengandung protein, magnesium dan zinc.
Zinc adalah mineral penting untuk produksi hormon pertumbuhan.
Selain itu, kacang dan biji-bijian juga mendukung pembentukan jaringan dan otot tubuh.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
