5 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Saat Puasa, Bukan Kuat Malah Bisa Bikin Lemes!
Menu buka puasa yang sehat-freepik-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Bulan Ramadhan mengharuskan umat Muslim untuk menahan lapar dan dahaga dari terbit hingga terbenamnya matahari.
Menurut para ahli, pilihan makanan saat sahur dan berbuka puasa sangat memengaruhi kesehatan dan kualitas ibadah puasa.
Berikut lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa berdasarkan beberapa sumber terpercaya:
BACA JUGA:Cara Daftar dan Syarat Lengkap Program Mudik Gratis KAI 2025, Pulkam Enak Naik Kereta!
1. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak seperti gorengan, keju, mentega, dan daging berlemak sebaiknya dihindari saat berpuasa.
Makanan ini mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko kolesterol dan gangguan asam lambung.
BACA JUGA:Ramai Pemudik di Awal Ramadan, KAI Catat Rekor 246 Ribu Penumpang!
Lemak jenuh juga dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dokter spesialis gizi dari FKK UMJ, dr. Tirta Prawita Sari, Sp. GK, menyarankan untuk menghindari makanan yang diolah dengan cara digoreng karena dapat menghambat manfaat puasa bagi tubuh.
Makanan berlemak juga lebih sulit dicerna, membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman, serta mengganggu kelancaran pencernaan.
BACA JUGA:Jelang Lebaran 2025, PT ASDP Buka Ribuan Tiket Mudik Gratis!
2. Makanan Instan
Meski praktis untuk sahur dan berbuka, makanan instan seperti mie instan, nugget, dan pangsit beku sebaiknya dihindari.
Makanan ini telah diolah berkali-kali sehingga berpotensi kehilangan nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
Mie instan khususnya dapat membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi dari makanan lain dan tidak mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, dan protein yang diperlukan selama puasa.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
