Pijat asal-asalan malah bisa bikin saraf makin terjepit.
Lebih aman, kompres leher pakai air hangat, banyak istirahat, dan coba lakukan peregangan ringan.
Kalau tidur, pakai bantal yang menyangga leher dengan baik.
BACA JUGA:Viral Titip Siswa Masuk Sekolah, Wakil Ketua DPRD Banten Berkilah Gak Kenal Siswanya
Hindari posisi tengkurap karena bikin otot leher bekerja lebih keras.
Kalau rasa sakitnya nggak juga membaik, jangan ragu periksa ke dokter.
Biasanya dokter akan memberikan obat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Kalau perlu, kamu akan disarankan fisioterapi untuk melatih otot leher agar lebih lentur dan kuat.
BACA JUGA:Sudah Minum Air Putih Tapi Bibir Masih Sering Pecah-Pecah? Tubuh Kamu Kurang Vitamin Ini
Dalam kondisi tertentu, saraf kejepit yang parah memang bisa butuh tindakan medis lebih lanjut.
Tapi kebanyakan bisa sembuh kalau kamu rajin jaga postur dan mau berlatih peregangan rutin.
Supaya saraf kejepit nggak datang lagi, mulai perhatikan cara duduk, posisi tidur, dan kebiasaan main gadget.
Kalau kerja di depan laptop, usahakan duduk tegak dan beri jeda setiap satu jam buat peregangan.
BACA JUGA:Tiket KAI Sudah Hampir Ludes Berkat Diskon 30%, Ini 10 Rute Diskon yang Paling Diminati
Gunakan bantal leher kalau sering kerja sambil tiduran supaya posisi kepala tetap sejajar dengan tulang belakang.