Minum Kopi Setelah Multivitamin, Aman Gak Sih? Jawaban Ahli Bikin Kaget

BACA JUGA:Antony Auto Mewek usai Tampil Gacor di Semifinal Liga Konferensi Eropa, Cetak Satu Gol dan Assist

Selain itu, kafein yang terkenal sebagai ‘pengusir kantuk’ ternyata juga bisa mengurangi penyerapan kalsium, serta mempercepat pengeluarannya melalui urin.

“Ini bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan tulang, terutama jika konsumsi kalsiumnya tidak mencukupi,” tambahnya.

Tak berhenti di situ, dr Trisni juga mengingatkan bahwa kafein dapat meningkatkan pengeluaran vitamin yang larut air seperti vitamin C, B1, dan B6 melalui ginjal.

Jadi meski kamu sudah rutin minum multivitamin, manfaatnya bisa tergerus jika langsung diikuti dengan kopi.

BACA JUGA:Regina Phoenix dan Niko Al Hakim Putus, Gegara Orang Ketiga?

Lalu, bagaimana solusinya? Haruskah menghindari kopi sepenuhnya?

Tentu tidak. dr Trisni menyarankan strategi yang sederhana tapi efektif: beri jeda waktu 1–2 jam antara konsumsi multivitamin dan kopi.

“Misalnya, kalau kamu sarapan dan minum vitamin pukul 7 pagi, maka waktu yang ideal untuk menikmati kopi adalah sekitar pukul 9 pagi,” ujarnya.

Dengan memberi jeda, tubuh punya cukup waktu untuk menyerap nutrisi sebelum kafein masuk dan memengaruhi proses metabolisme.

Ini sangat penting, terutama bagi orang yang mengandalkan suplemen harian untuk menjaga daya tahan tubuh, energi, atau kesehatan tulang.

Selain itu, dr Trisni juga menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air putih, apalagi setelah mengonsumsi kopi.

“Kopi bersifat diuretik ringan, jadi penting untuk menggantikan cairan yang keluar agar tubuh tetap terhidrasi,” jelasnya.

BACA JUGA:Regina Phoenix dan Niko Al Hakim Putus, Gegara Orang Ketiga?

Jadi, bolehkah minum kopi setelah konsumsi multivitamin?